Dopo due settimane di adrenalina pura, è stato incoronato il vincitore del Main Event delle World Series of Poker da $ 10.000 a Las Vegas.

L'americano Jonathan Tamayo, originario di Humble, Texas, ha battuto ben 10.112 giocatori per aggiudicarsi il primo premio da $ 10 milioni e il sognato braccialetto d'oro, premio prestigioso nel mondo del poker.

L'evento 2024 ha generato il montepremi più alto di un torneo di poker live della storia, $ 94 milioni, e il vincitore del Main Event del 2015 Joe McKeehen è stato ben lieto nel passare il trofeo al suo amico di lunga data Tamayo. 

Jonathan Tamayo vince con merito il suo primo braccialetto

l nuovo campione è entrato come settimo al tavolo finale in termini di fiches, ma è riuscito ad avanzare all'ultimo giorno con solo tre giocatori rimasti.

"Ci proviamo sempre, ma è solo un gioco di numeri", ha dichiarato, dopo la vittoria. "Non pensiamo mai, mai, mai che questa sia la realtà e in questo momento sto vivendo un momento di gioia unica. La realtà di stasera è davvero travolgente. Tutti i giocatori professionisti approcciano a questo torneo e in qualche modo l'ho vinto proprio io e, credetemi amici, ancora non ci posso credere".

L'edizione ha confermato, per il secondo anno di fila, un americano al comando, dopo il titolo vinto da Daniel Weinman nel 2023. 

Con questo sensazionale ed, in parte inaspettato successo, Tamayo ha superato, in carriera, oltre 12,3 milioni di vincite, oltre al prestigio del primo braccialetto WSOP

Ricordiamo, per gli amici lettori amanti delle statistiche che nel 2009, si era anche classificato al 21° posto nel Main Event per $ 352.000.

Tamayo è laureato, oltre che in strategie poker, alla Cornell University nel corso di gestione alberghiera. 

I 9 protagonisti del tavolo finale

Il collega americano Jordan Griff è arrivato secondo e ha vinto  6 milioni con il professionista di poker online svedese Niklas Astedt al terzo posto per 4 milioni di dollari. 

Ecco le cifre delle vincite finali dei primi 9 classificati, protagonisti del tavolo finale.

  1. Jonathan Tamayo (USA) – 10 milioni di dollari.
  2. Jordan Griff (USA) – 6 milioni di dollari.
  3. Niklas Astedt (Sweden) – 4 milioni di dollari.
  4. Jason Sagle (Canada) – 3 milioni di dollari.
  5. Boris Angelov (Bulgaria) – 2,5 milioni di dollari.
  6. Andres Gonzalez (Spain) – 2 milioni di dollari.
  7. Brian Kim (USA) – 1,5 milioni di dollari.
  8. Joe Serock (USA) – 1,25 milioni di dollari.
  9. Malo Latinois (France) – 1 milione di dollari.

Oltre 10mila giocatori alle WSOP 2024

Il World Series of Poker di Las Vegas è stato caratterizzato da numeri da primati.

Il Main Event da $ 10.000 ha coinvolto il numero record di 10.112 giocatori e il montepremi più grande per un singolo evento nella storia del poker live con 94 milioni di dollari.

"È speciale vedere la passione per il poker continuare a produrre primati in serie, edizione dopo edizione", ha affermato Ty Stewart, vicepresidente senior delle WSOP. "La lunga lista di record infranti quest'estate alle WSOP continua a dimostrare che la il poker sta diventando una passione comune per tutti".

Un primo piano del braccialetto


In totale, la serie di quest'anno ha generato la clamorosa cifra di 229.553 iscrizioni, il massimo di sempre, incluso un totale record di 34.717 posti pagati, superando i 32.282 dell'anno scorso.

I record dell'edizione 2024 delle WSOP

Il Main Event ha registrato un altro massimo, stabilendo un record di partecipanti in un solo giorno il 6 luglio, quando 5.014 giocatori. 

Anche altri singoli tornei di giochi di poker hanno visto numeri enormi, tra i quali:

  • Il $25.000 High Roller Pot Limit Omaha ha prodotto il montepremi PLO più grande nella storia del poker live con $11,2 milioni.
  • Il $1.000 Mystery Bounty PLO è diventato il più grande field PLO nella storia del poker live con 4.280 iscrizioni.
  • Il Millionaire Maker è diventato il più grande evento con buy-in da $1.500 nella storia del poker live con 10.939 iscrizioni.
August 4, 2024

Di Sean Chaffin

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Sean Chaffin è un scrittore freelance di Crandall, Texas. I suoi articoli vengono pubblicati su numerosi siti e riviste. Seguilo su Twitter @PokerTraditions. Sean è anche il moderatore del podcast True Gambling Stories, disponibile su iTunes, Google Play, TuneIn Radio, Spotify, Stitcher, PokerNews.com, HoldemRadio.com e altre piattaforme.

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Immaginate questa scena: siete nel bel mezzo di uno dei vostri tornei di poker preferiti e buona parte del vostro stack è stata portata via da una bad beat:

  • Il vostro cuore batte più velocemente e sale la frustrazione.
  • Improvvisamente non state pensando chiaramente come fino a un momento prima.
  • Le vostre emozioni hanno la meglio su di voi e venite eliminati qualche mano dopo facendo una giocata non buona.

Ora pensate, invece, in modo diametralmente diverso:

  • Perdete comunque una buona parte del vostro stack e la frustrazione sale.
  • Ma stavolta siete in grado di ritrovare subito la concentrazione e rimettere la vostra testa in partita.
  • Quanto è più probabile in questo scenario che arriviate in una posizione che garantisce profitto?

Avere la capacità di rimanere composti a livello emotivo in situazioni di stress spesso fa la differenza tra una vincita enorme e una perdita devastante.

La chiave per ottenere questo scenario è il saper regolare le emozioni.

Regolare le emozioni significa saper gestire le vostre esperienze emotive e rispondere in maniera calma, concentrata e controllata.

Tecniche avanzate per regolare le emozioni nel poker

Imparare bene questa abilità è fondamentale per i giocatori di poker perché aiuta a rimanere al massimo della performance e a evitare decisioni prese in maniera emotiva che possono costare parecchio.

Capire la regolazione delle emozioni

Regolare le emozioni significa riconoscere, capire e gestire le vostre emozioni in maniera efficace.

Il poker può causare emozioni forti, come eccitazione, frustrazione o ansia, che portano a giudizi non limpidi e a decisioni impulsive durante una mano difficile.

Quindi, regolare le proprie emozioni è una abilità fondamentale da imparare.

  1. È fondamentale ricordare che regolare le proprie emozioni non significa sopprimerle o fare finta che non esistano.
  2. Si tratta di riconoscere e gestire le emozioni in un modo che non interferisca con il gioco.

Le ricerche sulla psicologia della performance mostrano con costanza che i giocatori che sanno regolare in maniera efficace le loro emozioni sono più propensi a mantenere la concentrazione, prendere decisioni migliori e ottenere risultati più costanti.

Stimoli ed emozioni al tavolo da poker

Sviluppare un’abilità di regolazione delle emozioni vi aiuterà a rimanere calmi e concentrati, persino nelle situazioni più difficili.

Identificare gli stimoli

Gli stimoli emotivi sono eventi o situazioni che portano a forti risposte emotivi. Potenzialmente possono distruggere la concentrazione e le capacità di prendere decisioni di una persona.

Identificare questi stimoli è il primo passo verso la regolazione delle emozioni.

Diventando consci di ciò che causa le vostre reazioni emotive, potete sviluppare strategia per gestirle prima che abbiano un impatto sul vostro gioco.

Stimoli comuni nel poker:

  • Le bad beat: perdere con una mano che è statisticamente favorita per vincere può fare arrabbiare. E il senso di ingiustizia può causare frustrazione e rabbia.
  • Sessioni troppo lunghe: la stanchezza e l’esaurimento mentale dovuti all’aver giocato troppo possono portare a perdita di concentrazione e controllo emotivo minore.
  • Il comportamento dell’avversario: le prese in giro, i bluff o un comportamento ostile da parte degli avversari possono provocare reazioni emotive forti.
  • Giocare al di fuori del vostro bankroll: giocare partite a un livello più alto per cui non avete il bankroll, sia che si parli di cash game che di tornei multitavolo, aumenta la pressione, il che può portare a stress e ansia
 Stimoli comuni al tavolo da poker

Tecniche per identificare questi stimoli:

  • Tenere un diario: tenere un diario delle vostre partite a poker per appuntarvi le vostre risposte emotive durante ogni sessione. Appuntatevi quello che ha causato emozioni forti, come vi siete sentiti e come questo ha avuto conseguenze sul vostro gioco. Con il tempo, vedrete che emergeranno dei pattern.
  • Mindfulness: Allenarvi alla mindfulness può aumentare la vostra consapevolezza del momento presente. Le tecniche di mindfulness come la respirazione profonda, il body scan e la meditazione possono aiutarvi a diventare più in linea con il vostro stato emotivo, in modo che possiate riconoscere gli stimoli.
  • Riflessione: dopo ogni sessione, riflettete sulla vostra esperienza emotiva. Chiedetevi cosa ha causato quella particolare emozione e rivedete la vostra risposta. Siete contenti di come avete reagito o ci sono cose su cui dovete migliorare?

Identificare e diventare più consci dei propri stimoli emotivi è la base per implementare tecniche di regolazione emotiva più avanzate.

Consigli pratici e tecniche per gestire le emozioni

Una volta che sapete riconoscere gli stimoli, è il momento di cominciare a usare gli strumenti per gestire le vostre emozioni durante il gioco.

Ecco alcune strategie efficaci per rimanere equilibrati a livello emotivo e concentrati sulle combinazioni e probabilità poker, sia prima che durante le vostre partite!

Consigli pratici per regolare le emozioni

Pratiche di Mindfulness

La mindfulness prevede di dedicare la nostra intera attenzione al momento presente senza giudicare. Ci sono diversi esercizi di mindfulness che potete provare, tra cui:

  • Respirazione profonda: prendete respiri lenti e profondi per calmare il vostro sistema nervoso. Allenatevi a farlo prima e durante le partite di poker per ridurre lo stress e mantenere la concentrazione.
  • Body scan: scansionate il vostro corpo da testa a piedi, cercando aree in cui c’è tensione. Questo processo vi può aiutare a rilasciare lo stress fisico e a rimanere coi piedi ben saldi a terra.
  • Meditazione: trascorrete qualche minuto ogni giorno meditando. Questo esercizio allena la vostra mente a rimanere presente e può migliorare la vostra resilienza emotiva generale.

Routine pre-partita

Stabilire una solida routine pre-partita costante può aiutarvi a entrare in uno stato di preparazione emotiva e mentale. Provate a usare le seguenti tecniche:

  • Visualizzazione: visualizzatevi mentre giocate in maniera calma e con fiducia in voi stessi. Immaginate di gestire diverse situazioni con facilità e tranquillità.
  • Porsi delle intenzioni: prima di ogni sessione, ponetevi intenzioni chiare per il vostro gioco. Concentratevi su obiettivi legati al processo (come prendere buone decisioni), piuttosto che su obiettivi legati al risultato (come vincere una cifra specifica o un torneo del WPT)

Strategie durante la partita

Strategie durante la partita

Le strategie per gestire le emozioni durante le partite sono fondamentali per mantenere le migliori performance sotto pressione.

  • Prendere delle pause: programmate delle pause regolari durante le vostre sessioni. Allontanarvi dal tavolo da poker vi permette di resettarvi a livello emotivo e mentale.
  • Aiutarsi con discorsi positivi: rimpiazzate i pensieri negativi con affermazioni positive. Ricordatevi dei vostri punti di forza e dei vostri successi passati per migliorare la fiducia in voi stessi.
  • Tecniche di grounding: usate delle tecniche di grounding per rimanere presenti durante momenti intensi. Per esempio concentratevi sulla sensazione di toccare le carte o sul suono delle fiches per ancorarvi al presente.

Adattarsi alle dinamiche della partita

Il poker è un gioco dinamico e adattarsi a situazioni che cambiano costantemente è fondamentale. Provate a implementare queste tecniche:

  • Pensiero flessibile: coltivate il pensiero flessibile considerando diverse prospettive e diverse strategie. Questo metodo vi aiuta a rimanere aperti a nuove informazioni e a prendere decisioni migliori.
  • Resilienza emotiva: sviluppate resilienza emotiva vedendo i passi falsi come opportunità per imparare e crescere. Affrontate le sfide come una parte naturale del gioco.

Integrando questi consigli pratici e queste tecniche nella vostra routine legata al poker, potrete migliorare la vostra capacità di regolare le emozioni e le vostre performance generali.

Queste strategie vi aiuteranno a rimanere calmi, concentrati e in controllo, permettendovi di prendere decisioni migliori e di godervi il gioco più a pieno.

Ricordate, la regolazione delle emozioni è un’abilità che richiede pazienza e allenamento.

Più integrate queste strategie nella vostra routine, più naturali ed efficaci diventeranno, automaticamente!

*Il testo dell'articolo è stato redatto dalla Dottoressa Tricia Cardner.

August 2, 2024
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La maggior parte dei giocatori di poker sviluppa uno strano rapporto col denaro quando affronta una sessione: è una sensazione che il più delle volte non si può evitare. La varianza può essere assurda quando si gioca a poker online, quindi le persone diventano sempre più aperte ad ogni esperienza.

È come assaporare un buon gorgonzola: il sapore estremo prima o poi diventa normale.

E questa situazione ha un impatto importante sul modo in cui i giocatori di poker pensano, nel modo in cui si comportano e in quello in cui interagiscono con il mondo.

Qui discuteremo di come mantenere un equilibrio salutare nel nostro bizzarro rapporto con il denaro al tavolo da poker.

Il pranzo in palio

Prendiamo come esempio un normalissimo pranzo fuori.

Tra giocatori di poker non c’è spazio per momenti imbarazzanti come “chi ha preso l’insalata?”, oppure “io ho preso solo l’acqua ed un antipasto, quindi ecco i miei 15 euro”.

Anzi, per i giocatori di poker è molto comune decidere chi paga il conto lanciando una moneta o con una chirurgica roulette... di carte di credito!

Lo strano rapporto dei giocatori di poker con il denaro -  Il pranzo in palio

Se lo fate al primo appuntamento potreste ricevere sguardi perplessi, ma gli appassionati di poker, anche i giocatori amatoriali adorano scommettere, il che può essere molto divertente.

La reputazione e l’integrità sono parole importanti nel gergo pokeristico, quindi aspettatevi che un giocatore onori qualsiasi scommessa fatta, anche la più assurda!

La paura di perdere

I risultati non sono importanti tanto quanto le decisioni al tavolo da poker, quindi i giocatori ignorano, spesso, le conseguenze finanziarie delle loro giocate.

Questo modo di vedere la vita li aiuta a non andare in tilt e a giocare sempre al massimo delle loro possibilità per un periodo più lungo.

Ma è un atteggiamento che, dall'altro lato della medaglia, può portare alcuni giocatori a diventare superficiali con le loro finanze nella vita reale.

  • Questo modo di pensare ha conseguenze minori, come spendere un po’ troppo per il servizio al tavolo al bar. Ma a volte le cose possono sfuggire di mano.

Per esempio qualche anno fa un giocatore russo ha speso i suoi ultimi 11mila euro per un’entrata da 10mila in un torneo e per una stanza d’albergo da mille.

E come se questa decisione non fosse abbastanza folle, ha vinto l’evento, ha richiesto il suo premio in denaro contante e, credetemi non sto scherzando, lo ha messo in un sacco dell’immondizia.

Poi ha noleggiato un elicottero che lo ha portato all’hotel di un suo amico, ha tirato i 500mila euro sul letto e ha fatto un balletto della vittoria senza pantaloni, una versione particolarmente innovativa dello... strip poker.

La mancanza di moderazione finanziaria del giocatore russo ha funzionato benissimo al tavolo, ma, molto probabilmente, lo ha distrutto nel mondo reale.

Come potete forse immaginare, è rimasto senza un soldo parecchie volte.

Lo strano rapporto dei giocatori di poker con il denaro -  Paura di perdere

Anche se questo è un esempio estremo, i giocatori hanno davvero un atteggiamento verso il denaro in cui la fanno, a volte, troppo facile. Non è strano vederli prendere rischi enormi, sia giocando che lontani dal tavolo.

Visto che per un buon giocatore che finisce senza un soldo è comunque facile trovare un finanziatore, alcuni non si fanno problemi a spingersi oltre i limiti. Ma sfortunatamente queste reti di sicurezza non esistono al di fuori del poker.

Alcuni giocatori di poker si ritrovano spesso a ricostruire costantemente le loro fortune, per poi perdere tutto di nuovo.

Altri ancora sono così desensibilizzati nei confronti dei rischi finanziari che trattano le loro finanze nel mondo reale esattamente come fanno con il loro bankroll, il che è il modo migliore per fare disastri.

Gettare via i soldi può anche creare problemi nei rapporti personali dei giocatori di poker.

Le persone normali non sono abituate a vedere i soldi andare e venire così facilmente.

Tenete le vostre dimensioni di puntata sul tavolo

Lo strano rapporto dei giocatori di poker con il denaro -  Dimensioni di puntata

Spesso i giocatori di poker quantificano le cose in termini di buy-in. Pensare al costo di un acquisto impulsivo come a “solo un buy-in” o “un bluff don 4bet fallito” potrebbe suonare una giustificazione ragionevole per spendere i soldi in qualcosa.

Ma se al tavolo da gioco questa abitudine è solo un problema da risolvere, a lungo termine può sommarsi e fare danni seri al vostro conto in banca.

Oltre a mostrare poca disciplina, questa cosa ha anche un errore di ragionamento. Anche se un bluff fallito può costare 50 euro, l’EV (termine che sta per “expected value”) di un buon bluff dovrebbe essere positivo.

In realtà spendere 50 euro diventa l’equivalente di 10 bluff che hanno come EV +5 euro, un qualcosa da cui riprendersi richiede tempo. Parlando a livello generale, è meglio lasciare le dimensioni di puntata al tavolo da gioco.

Spendere per far colpo

Uscire con un gruppo di giocatori di poker può essere molto divertente, ma frequentando giocatori professionisti di poker può essere semplice spendere troppi soldi. A grandi eventi come le WSOP molti giocatori vanno al bar o nei club dopo una lunga giornata di gioco, spesso spendendo soldi per bottiglie costose.

Può essere difficile resistere al fascino di questa situazione, quindi spesso i giocatori si ritrovano con un conto molto più alto di quanto preventivato.

Se siete abbastanza fortunati da andare alla WSOP o se state cercando un posto dove andare a giocare a poker a Las Vegas tenete bene in mente questa cosa.

Lo strano rapporto dei giocatori di poker con il denaro -  Spendere per procura

Consiglio da pro: spiegate la matematica di base del poker al vostro partner

I giocatori di poker possono sviluppare un senso del denaro abbastanza distorto. Anche per le persone con le abitudini finanziarie migliori, la varianza è comunque un concetto alieno per i profani e questo porta a delle incomprensioni nelle relazioni personali dei giocatori di poker.

Nel caso della maggior parte delle persone, i guadagni sono proporzionali alla performance.

Quindi al termine di una sessione in perdita spiegare quanto avete giocato bene può essere inutile. E anche se siete a pezzi, quelli che non conoscono la matematica del poker potrebbero comunque pensare che i vostri sono solo i lamenti di un giocatore incallito che non vuole accettare la sconfitta.

  • Questa situazione si verifica spesso se tornate a casa con il portafogli vuoto;
  • o se il vostro partner vede qualcuno fare torri altissime con le fiches che erano vostre, prima che ve le portassero via al tavolo da poker.

Anche i partner più supportivi hanno un limite, quindi è una buona idea insegnare al vostro o alla vostra la matematica di base del poker. Una volta che hanno compreso il concetto di varianza vi potrete evitare parecchie scenate drammatiche mostrando una linea dell’EV positiva ogni volta che vi ritrovate a subire una inevitabile striscia negativa.

Invece di rimproverarvi, il partner potrà offrire supporto e comprensione decisivi ed è più probabile che veniate incoraggiati, il che rende la striscia negativa meno stressante.

August 3, 2024

Di Dan O'Callaghan

Dan O'Callaghan
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Dan O'Callaghan ha conosciuto il poker ai tempi dell'università a Newcastle ed è pro da diversi anni. Noto online con il nomignolo danshreddies, ha vinto sia in tornei live sia virtuali, raggiungendo il bubble al WSOP Main Event. Finora ha raccolto oltre $120K in tornei dal vivo e oltre $750K online giocando a MTTS e cash games. 

Dan si descrive come 'un tipo un po' strano' e un grande ottimista ed è un apprezzato autore di articoli per la poker community. Oltre a ciò è anche altissimo!

Segui i suoi consigli su YouTube.com/danshreddies e su Instagram e Twitter a @Danshreddies. 

Dan O'Callaghan
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Visto che i vantaggi nel poker spesso sono molto leggeri, tutto quello che li aumenta, migliora anche l’expected value. Una routine pre partita ben organizzata è un modo semplice per dare il massimo nelle vostre performance al tavolo da poker.

La preparazione al gioco non è solo riscaldarsi, può anche aiutare a concentrare la mente, a calmare le emozioni e portarvi ai successo.

Pensateci solo un momento. Sedervi per giocare a Texas Holdem senza avere uno straccio di piano, vi può rendere vulnerabili a stress e ansia, entrambe cose che notoriamente minacciano la bontà della performance.

  • Una routine pre partita è un’ancora mentale, che vi tiene con i piedi per terra e vi trasmette un'importante sensazione di controllo.
  • Una routine pre partita solida riduce l’incertezza e aumenta la fiducia in se stessi quando si affrontano avversari molto forti e decisioni complicate.
  • Una routine ben organizzata prepara il vostro cervello a pensare più velocemente.

Le tecniche di visualizzazione vi permettono di provare mentalmente mani di poker e strategie, così da essere pronti a eseguirle senza errori.

Una routine pre partita può strutturare la vostra preparazione aiutandovi a iniziare ogni sessione allo stesso livello di prontezza.

Questa prevedibilità migliora la vostra performance e vi aiuta a mantenere uno stato emotivo equilibrato.

Le componenti di una routine pre partita per il poker efficace

Sviluppare una routine pre partita solida per una performance ottimale nel poker – Le componenti

Progettare una routine pre partita efficace significa trovare il giusto mix di preparazione mentale, regolazione emotiva e strategie per concentrarsi che funziona per voi.

Ecco le componenti fondamentali che dovreste pensare di inserire nella vostra routine:

Preparazione mentale

1.       Tecniche di visualizzazione: visualizzare il successo non serve solo agli atleti, si tratta di uno strumento potente che può essere usato anche dai giocatori di poker.

Passate qualche minuto visualizzandovi mentre giocate bene, prendete buone decisioni e gestite con calma situazioni di combinazioni complicate. Pensatevi in maniera vivida mentre fate le giocate giuste e tenete un comportamento calmo. Questo metodo prepara la vostra mente a replicare queste azioni mentre sarete... in action!

2.       Porsi degli obiettivi: degli obiettivi chiari e raggiungibili vi danno una direzione e uno scopo. Scegliete target specifici per la sessione prima di giocare. Dei buoni obiettivi per una sessione possono essere:

  • concentrarsi su una particolare strategia;
  • migliorare il vostro controllo emotivo;
  • allenarvi ad avere pazienza;
  • avere degli obiettivi chiari aiuta a rimanere concentrati e motivati, persino quando le cose non vanno come vorreste.

3.       Affermazioni: le affermazioni positive possono aumentare la fiducia in voi stessi e rinforzare una mentalità positiva.

Create una lista di affermazioni che vi fanno stare bene, come “prendo decisioni intelligenti” o “sono in grado di rimanere calmo e concentrato qualsiasi cosa succeda”.

Ripetete questi mantra prima di ogni sessione per costruire una struttura mentale positiva e solida.

Sviluppare una routine pre partita solida per una performance ottimale nel poker – Affermazioni

Regolazione emotiva

1.       Meditazione mindfulness: la meditazione mindfulness è un modo eccellente per centrare la vostra mente e migliorare la consapevolezza del momento presente.

Passate qualche minuto a meditare prima di giocare per togliere le distrazioni dalla vostra mente e diminuire la possibilità di andare in tilt. Concentratevi sul vostro respiro, lasciate andare tutte le preoccupazioni del prepartita e rimanete nel presente.

2.       Esercizi di respirazione: gli esercizi di respirazione controllata possono aiutare a calmare il vostro sistema nervoso.

Cercate di utilizzare la respirazione quadrata (inspirare per 4 secondi, tenere il respiro per 4 secondi, espirare per 4 secondi e tenere il respiro per 4 secondi) per diminuire l’ansia e rimanere calmi.

3.       Check-in emotivo: prima di cominciare a giocare prendetevi un momento per controllare come stanno le vostre emozioni.

Vi sentite stressati, arrabbiati o distratti durante un torneo di poker? Riconoscere il vostro stato emotivo vi permette di affrontare i sentimenti negativi prima che possano avere un impatto sul vostro gioco. Se vi serve, fate altre cose per gestire le vostre emozioni (respirazione profonda, una breve passeggiata, etc)

Attenzione e concentrazione

1.       Eliminare le distrazioni: create un ambiente senza distrazioni per mantenere la completa concentrazione. Questo scenario può significare spegnere le notifiche del telefono, trovare un posto tranquillo dove giocare o usare cuffie che cancellano il rumore. Un ambiente concentrato vi aiuta a rimanere in the zone e a prendere decisioni migliori

2.       Riscaldamento mentale: fate attività che stimolano il vostro cervello a mettersi in moto per le partite. Potete giocare qualche mano su GTO Wizard, guardare un video del miglior allenatore di poker o rivedere delle strategie. Farlo vi aiuterà a spostare la vostra mente dalle attività di tutti i giorni al pensiero concentrato e statistico che serve per affrontare i giochi di poker!

Sviluppare una routine pre partita solida per una performance ottimale nel poker – Concentrazione

Inserire queste componenti nella vostra routine pre partita vi aiuterà a essere più preparati mentalmente e a livello emotivo alle sfide al tavolo da poker.

Fate esperimenti con diverse tecniche per capire quali funzionano meglio per voi e poi impegnatevi a seguire la vostra routine con costanza per vedere i migliori risultati.

Le trappole più comuni e come evitarle

Creare una routine pre partita è un passo fondamentale per migliorare le vostre performance nel poker, ma ci sono alcune trappole che possono minarne l'efficacia.

Eccome come affrontare queste sfide e come tenere sui binari la vostra routine.

Complicare troppo la routine

1.       La semplicità è fondamentale: è semplice farsi trascinare e aggiungere numerosi passi alla vostra routine per renderla perfetta, ma la perfezione ha un costo. Una routine complicata può diventare troppo pesante e difficile da mantenere con costanza.

Concentratevi su poche attività chiave che hanno l’impatto più significativo sulla vostra performance

2.       Dare la priorità alle cose essenziali: identificate gli elementi più importanti della vostra routine, quelli che contribuiscono direttamente a farvi essere pronti a livello mentale ed emotivo.

Date la priorità a queste attività per mantenere la vostra routine diretta ed efficace

Saltare la routine

1.       Disciplina e costanza: uno degli errori principali è lasciare da parte la vostra routine, soprattutto quando avete fiducia in voi stessi o quando avete poco tempo.

Saltare la routine vi impedisce di costruire l’abitudine a performance di valore. Dovete renderla una parte non negoziabile della vostra preparazione

2.       Fare una lista di cose da ricordare: mettetevi dei promemoria sul telefono o fate una lista per assicurarvi di non dimenticare nessuna parte della routine. Un segnale visivo o uditivo può rinforzare l’abitudine e mantenervi disciplinati, anche quando non ne avete voglia

Sviluppare una routine pre partita solida per una performance ottimale nel poker – Promemoria

Ignorare la preparazione mentale

1.       Il gioco mentale è importante: la preparazione strategica è fondamentale, ma ignorare quella mentale è un errore grave. La prontezza mentale e la regolazione delle emozioni sono cose essenziali per prendere buone decisioni e per mantenere la calma sotto pressione.

L’allenamento mentale deve essere una parte fondamentale della vostra routine

2.       Approccio equilibrato: assicuratevi che la vostra routine sia bilanciata tra attività strategiche e mentali. Inserite la visualizzazione, la mindfulness e le affermazioni ai momenti in cui rivedete le decisioni strategiche.

Un approccio del genere vi aiuterà a gestire meglio le sfide del poker, anche se è solo Caribbean Stud Poker.

Altri consigli pratici per ottimizzare la vostra routine

1.       Rendetela personalizzata: disegnate la vostra routine a seconda delle vostre necessità e delle vostre preferenze, la renderà più efficace. E se si adatta alle vostre preferenze sarà più semplice per voi seguirla con costanza

2.       Valutatela e adattatela regolarmente: fate una valutazione periodica della vostra routine per vedere cosa funziona e cosa non funziona. Va benissimo adattarla a seconda delle necessità, questo processo continuo renderà la vostra routine ancora più efficace

3.       Impegnatevi: ricordate a voi stessi dei benefici che una routine pre partita solida vi dà. Rimanete motivati tenendo traccia dei vostri progressi e festeggiando i miglioramenti che vedete nel vostro gioco

La vostra routine pre partita solida per una performance ottimale

Sviluppare e mantenere una routine pre partita solida può cambiare tutte le carte in tavola se cercate di raggiungere la performance ottimale.

Comprendendone l’importanza e creando con attenzione una routine che include le seguenti attività, vi state preparando al successo:

  • Preparazione mentale.
  • Regolazione delle emozioni.
  • Esercizi di allenamento.

Impegnatevi a seguire una routine pre partita prima di un uno contro uno, adattatela quando ne avete il bisogno e vedrete il vostro gioco migliorare!

*Il contenuto dell'articolo è stato redatto dalla Dottoressa Tricia Cardner.

July 15, 2024
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