Abitudini giuste per il poker: nel poker avere le migliori performance possibili dipende da molti più fattori che dalla semplice strategia di gioco. I migliori giocatori si creano delle abitudini costanti che riguardano, tra gli altri fattori, il volume di gioco, lo studio, il sonno, la forma fisica, il gioco mentale e la concentrazione, in modo da poter prendere decisioni migliori durante lunghe sessioni di gioco.
Che giochiate a poker online, dei cash game dal vivo o dei tornei, essere produttivi lontano dai tavoli può avere un effetto importante sui vostri risultati al momento di giocare. Queste 10 abitudini possono aiutare i giocatori di poker a rimanere organizzati, a ridurre le distrazioni e ad avere una mentalità molto più buona in ogni sessione.
Abitudini giuste per il poker
Punti chiave: abitudini per i giocatori di poker per avere le migliori performance possibili:
Pianificate il vostro volume settimanale di gioco invece che lasciarlo al caso.
Studiate per tappare falle nel vostro gioco e per sviluppare le aree di maggiore impatto.
Concentratevi sul riposo, sulla forma fisica e sul regime alimentare per dare il meglio nelle sessioni più lunghe.
Lavorate sul vostro gioco mentale, per ridurre il tilt e le decisioni prese sull’onda dell’emozione.
Create una situazione senza distrazioni per giocare e per studiare.
Utilizzate un forte network di giocatori di poker per rivedere le mani e per rimanere responsabili.
1. Pianificate il vostro volume di gioco
Fare abbastanza volume di gioco di qualità è uno dei fattori fondamentali nello sviluppo dei giochi di poker. Più mani e più sessioni creano più opportunità di imparare di rivedere le proprie decisioni e di migliorare il proprio winrate nel tempo.
Ma il volume di gioco non arriva da solo. Se volete risultati costanti, dovete creare una pianificazione realistica che vada di pari passo con i vostri obiettivi, con il vostro formato di gioco e con il tempo che avete a disposizione.
Decidete quante mani, quante ore o quanti tornei volete giocare ogni settimana.
Valutate quanto tempo richiederà quel volume di gioco.
Segnate le vostre sessioni di poker in un calendario settimanale.
Rivedete il volume di gioco reale al termine di ogni settimana.
Un semplice foglio dati o un calendario possono fare tutta la differenza del mondo. L’obiettivo non è solamente giocare di più, ma fare abbastanza volume di gioco con concentrazione, evitando allo stesso tempo di andare in burnout.
2. Siate sempre organizzati, non solo al tavolo
La produttività nel poker diventa un obiettivo complicato se il resto della vostra vita è disorganizzato. Compiti non eseguiti, scarsa pianificazione e stress derivante da altri fattori sono cose che possono facilmente avere un impatto negativo sulla capacità di concentrazione durante una sessione di gioco.
Avere un sistema chiaro per gestire le responsabilità non legate al poker vi aiuta a proteggere il vostro tempo per giocare, a ridurre le distrazioni quando siete al tavolo da gioco e migliorare le vostre probabilità poker!
Utilizzate un calendario per gli impegni di lavoro, per quelli famigliari e per quelli personali.
Fate una lista di cose da fare che non riguardano il poker.
Evitate di cominciare una sessione di gioco se sapete che delle cose che dovete ancora terminare vi distrarrano.
Rimanere organizzati non solo aiuta la produttività, ma rende anche più semplice essere calmi e concentrati quando inizia la sessione di gioco.
3. Utilizzare allenamenti focalizzati
Molti giocatori “lavorano sul loro gioco” senza sapere esattamente cos’è che stanno cercando di migliorare. Un allenamento focalizzato significa scegliere un’area specifica e studiarla approfonditamente.
Invece di saltare di palo in frasca tra video, articoli e mani riviste, costruite un piano di studio per tappare le vostre falle più importanti.
Mettete per scritto quali aree del vostro gioco hanno bisogno di un miglioramente.
Date loro la priorità a seconda del loro effetto sui vostri risultati.
Studiate un argomento alla volta.
Rivedete mani reali che abbiano un collegamento con quell’argomento.
Tenete conto dei vostri cambiamenti dopo aver studiato ogni blocco.
Argomenti tecnici come la costruzione del range, la dimensione di puntata e la combo del poker sono importanti, ma solo quando vengono studiati nella maniera giusta.
4. Proteggete il vostro sonno
Il sonno impatta sulla capacità di concentrazione, sulla pazienza e sulla bontà delle decisioni prese. Un giocatore di poker stanco è più propenso a prendere decisioni sulla scia delle emozioni, a perdersi dettagli importanti e a perdere la disciplina durante lunghe sessioni di gioco.
La maggior parte degli adulti offre le migliori prestazioni quando ha abitudini costanti riguardo il sonno e i giocatori di poker non fanno certo eccezione. L’esatto numero di ore di sonno può variare, ma l’obiettivo principale è costruire una pianificazione ripetibile che faccia in modo che siate all’erta quando giocate.
Quando possibile, ponetevi tempistiche regolari di sonno e di sveglia.
Evitate di cominciare una lunga sessione di gioco quando siete già stanchi.
Prendete nota di come il sonno abbia effetto sulla vostra concentrazione e sul controllo del tilt.
Fate attenzione con le sessioni notturne se poi riducono la performance il giorno successivo.
5. Scegliete una dieta salutare per le energie
Le sessioni di poker richiedono concentrazione costante. E i pasti pesanti, il troppo zucchero e la troppa caffeina possono creare picchi di energia e crolli che hanno effetti negativi sulle vostre decisioni.
Una dieta salutare non deve per forza essere complicata. L’obiettivo è avere un’energia costante nel corso delle lunghe sessioni di gioco, non certo creare un’altra routine stressante.
Mangiate cibi che tengono stabili i livelli di energia.
Rimanete idratati durante le sessioni più lunghe.
Evitate di contare solo sulla caffeina per rimanere concentrati.
Fate attenzione a quali cibi vi fanno sentire più attivi o più stanchi.
Una migliore gestione dell’energia può aiutarvi a rimanere pazienti, a evitare decisioni affrettate e a mantenere la concentrazione nell’ultima parte delle sessioni.
6. Costruitevi una routine per l’attività fisica
Il poker potrà anche essere un gioco mentale, ma la salute fisica conta comunque. Una migliore forma fisica può aiutare a migliorare i livelli di energia, la postura, la gestione dello stress e la resistenza durante giornate lunghe.
Non dovete per forza allenarvi come un atleta professionista, anche una semplice ruotine può aiutarvi a sentirvi più all’erta e a riuscire a giocare o a studiare più a lungo.
Scegliete una routine di esercizi che riuscite a seguire con costanza.
Includete del movimento in giornate con lunghe sessioni di poker.
Utilizzate l’esercizio fisico per gestire lo stress e per resettarvi dopo sessioni complicate.
Fate attenzione a come le diverse routine impattano sulla vostra energia e sulla vostra concentrazione.
Il miglior piano per l’attività fisica è quello che siete in grado di ripetere. La costanza conta più dell’intensità.
7. Costruitevi un network per il poker
Un buon network vi può aiutare a migliorare più velocemente. Gruppi di studio, forum e amici fidati possono darvi un feedback, opinioni e supporto durante periodi buoni o meno buoni.
Rivedere le mani nel poker con altri giocatori può aiutarvi a scoprire delle falle che da soli non scoprireste. E vi aiuta anche a sentire diverse prospettive riguardo la stessa situazione.
Entrate a far parte di un gruppo di studio.
Discutete mani difficili con giocatori di cui vi fidate.
Considerate di acquistare contenuti di allenamento, se si adattano ai vostri obiettivi e al vostro budget.
Il poker può far sentire isolati, soprattutto online. Una buona rete rende il processo più strutturato e meno pesante a livello emotivo.
8. Lavorate sul vostro gioco mentale
I migliori giocatori non lasciano al caso il proprio gioco mentale. Lavorano sul controllo del tilt, sulla fiducia in se stessi, sulla pazienza e sul recupero emotivo allo stesso modo in cui lavorano sulla strategia a livello tecnico.
Le falle nel gioco mentale possono essere costose. Persino un giocatore forte può perdere soldi andando a cercare di riprendersi ciò che ha perso, reagendo in maniera emotiva o giocando troppo tempo dopo che la concentrazione è calata.
Identificate le situazioni che vi mandano in tilt.
Create una regola che stabilisca un limite di perdita per terminare la sessione.
Rivedete decisioni emotive dopo ogni sessione.
Aggiungete lavoro sul gioco mentale alla vostra agenda settimanale per il poker.
Abitudini del gioco mentale per il controllo del tilt e della concentrazione.
9. Limitate le distrazioni durante le sessioni di poker
La concentrazione è il vantaggio che nel poker è più facile da perdere. Notifiche, rumori di sottofondo, le diverse attività e le distrazioni emotive possono diminuire le qualità delle vostre decisioni.
Prima di giocare o di studiare, create un ambiente che supporti la concentrazione.
Disattivate le notifiche non essenziali.
Scegliete blocchi di studio e di gioco tranquilli.
Evitate di guardare contenuti durante le sessioni che non hanno a che fare con l’argomento.
Tenete il vostro ambiente di lavoro pulito e semplice.
Programmate le sessioni quando è meno probabile che veniate interrotti.
Se perdete costantemente la concentrazione durante certe ore, cercate di sistemare la vostra agenda invece di forzare sessioni al momento sbagliato.
10. Utilizzate il setup giusto per il poker
Il vostro setup per il poker deve supportare sessioni lunghe senza creare scomodità. Computer poco potenti, una postura pessima e un ambiente disordinato sono elementi che possono ridurre la concentrazione e rendere il gioco più complicato di quanto non sia.
Questo è particolarmente importante per chi gioca online e passa parecchie ore alla scrivania.
Utilizzate una sedia e una scrivania che supporti una buona postura.
Assicuratevi che la posizione del monitor sia comoda.
Tenete il mouse, la tastiera e la disposizione delle attività sullo schermo in maniera ordinata.
Togliete le cose inutili dal vostro spazio per il poker.
Migliorate il setup solo se migliora la comodità, la concentrazione o l’efficienza.
Un setup migliore non prenderà le decisioni al posto vostro, ma può aiutarvi a rimanere concentrati più a lungo e a ridurre la stanchezza.
Consigli finali per i migliori comportamenti nel poker
Molte abitudini per ottenere le migliori performance possibili non sono strategie di poker nel senso tradizionale del termine, ma hanno un effetto diretto sul modo in cui pensate, studiate o giocate.
Un sonno migliore, una migliore organizzazione, una buona forma fisica, un’ottima concentrazione e il giusto gioco mentale sono elementi che possono aiutarvi a prendere decisioni migliori al tavolo da gioco. Se il vostro obiettivo è il miglioramento a lungo termine, dovreste trattare queste abitudini come parte della vostra routine.
Abitudini giuste per il poker - Domande frequenti
D: Come possono migliorare la concentrazione i giocatori di poker?
R: Riducendo le distrazioni, dormendo in maniera costante, pianificando in anticipo le sessioni ed evitando di fare altre cose mentre giocano.
D: Perché il volume di gioco è importante nel poker?
R: Il volume di gioco è importante nel poker perché dà ai giocatori più mani, più scelte e più opportunità di imparare. In ogni caso, la qualità del volume di gioco conta più del fatto di giocare semplicemente più tempo.
D: Di quanto sonno ha bisogno un giocatore di poker?
R: La quantità ideale varia da persona a persona, ma i giocatori di poker dovrebbero provare a dormire con costanza, in modo di essere all’erta e concentrati durante le sessioni.
D: Cosa si intende con gioco mentale nel poker?
R: Con gioco mentale ci si riferisce all’abilità di un giocatore di gestire il tilt, la pressione, la fiducia in se stesso, la frustrazione e le decisioni emotive durante il gioco.
D: Come può evitare le distrazioni un giocatore di poker?
R: I giocatori possono evitare le distrazioni disattivando le notifiche, scegliendo orari tranquilli per le sessioni, tenendo pulito l’ambiente di gioco ed evitando contenuti non legati al poker mentre si gioca.
D: La forma fisica e la dieta contano nel poker?
R: Sì, la forma fisica e la dieta possono influire sull’energia, sull’umore e sulla concentrazione, tutte cose che influenzano la qualità delle decisioni in una lunga sessione di gioco.
